Concediul de maternitate este pe cale să se încheie, iar tu te pregătești pentru o nouă rutină: munca de acasă. În cazul în care bebelușul va fi acasă cu tine sau vei avea nevoie să pompezi laptele matern în timpul programului de muncă, cu puțină planificare și organizare, poți să îmbini cu succes ambele activități.

1. Îngrijirea copilului: Cine se va ocupa de bebeluș?

Un aspect esențial în această tranziție este cine va avea grijă de bebeluș în timpul programului tău de muncă. Dacă va fi sub îngrijirea ta sau a unei alte persoane, va influența modul în care vei gestiona pauzele pentru alăptare și pompare.

• Dacă bebelușul este acasă cu tine și alăptarea directă a mers bine până acum, este posibil să continui fără probleme, alăptându-l în pauze sau atunci când ai nevoie.
• Dacă alăptarea directă nu este o opțiune, pomparea la fiecare 2-3 ore este esențială pentru a menține producția de lapte și a asigura nevoile bebelușului.

2. Prioritizează programul de pompare

Pentru a face față provocărilor de a lucra și a avea grijă de copil, este esențial să îți stabilești o rutină clară. Alege momente specifice pentru pompare și blochează acele intervale în calendarul tău de muncă. Poți chiar să setezi alarme pentru a-ți aminti să nu neglijezi aceste pauze.

Un ajutor excelent este pompa electrică Spectra 9 plus, care este discretă și silențioasă, permițându-ți să pompezi laptele fără ca ceilalți să observe. Are un acumulator inclus care permite o autonomie de 2 ore (incarcator din Lithium-Ion). O găsești disponibilă aici.

3. Organizează un spațiu pentru pompare

Creează un spațiu confortabil dedicat pomparii laptelui matern. Acest loc ar trebui să fie echipat cu tot ceea ce ai nevoie:

• Pompa Spectra și toate accesoriile necesare.
• Pungi de stocare a laptelui și un mic frigider portabil sau cooler pentru a păstra laptele în siguranță până când îl poți depozita corespunzător.
• Gustări și apă pentru a te menține hidratată și energizată.

Acest setup îți va oferi confortul necesar și te va ajuta să economisești timp, mai ales când spațiul trebuie împărțit cu alți membri ai familiei.

4. Îngrijirea accesoriilor pentru pompare

Un avantaj major al muncii de acasă este că îți poți curăța accesoriile pentru pompare în condiții mai confortabile decât la birou. Spectra recomandă spălarea tuturor pieselor care intră în contact cu laptele în apă caldă și săpun după fiecare utilizare.

De asemenea, este bine să ai la îndemână cupele hands-free, care sunt foarte utile pentru a face pomparea mai convenabilă. Poți achiziționa cupe hands-free pentru pompa Spectra de aici. Cu aceste cupe veti avea mai mare libertate in timpul pomparii. Ideale pentru o colectare rapida si eficienta a laptelui de la ambii sani. Veti avea ambele maini libere pentru diferite activitati.

5. Comunicare deschisă cu angajatorul

Pandemia a adus mai multă flexibilitate în modul de lucru, iar multe companii sunt deschise la programe adaptate. Discută deschis cu angajatorul tău despre nevoile tale de a alăpta sau pompa și despre cum ai putea integra aceste pauze în programul tău de lucru. Uneori, un program mai flexibil sau chiar ore de muncă netradiționale ar putea fi o soluție benefică atât pentru tine, cât și pentru companie.

6. Menține legătura cu alte mămici

Munca de acasă poate fi uneori solitară, așa că este important să menții contactul cu alte mămici care trec prin experiențe similare. Grupurile de sprijin sau consultanții în alăptare, cum ar fi cei de la Spectra Baby, îți pot oferi sfaturi și încurajări. Poți găsi mai multe resurse utile despre alăptare și accesoriile necesare aici.

Concluzie

Munca de acasă și alăptarea pot părea o provocare, dar cu o bună organizare, flexibilitate și suport, poți gestiona ambele activități cu succes. Creează un spațiu dedicat pomparii, prioritizează pauzele și menține o comunicare deschisă cu angajatorul pentru a-ți adapta programul la nevoile tale de mamă. Ai încredere în tine – faci o treabă extraordinară!