Stilul de viata al parintilor influenteaza evolutia copilului chiar inainte de a se naste, iar alimentatia joaca un rol fundamental. Inca dinainte de conceptie, dar si pe parcursul sarcinii, dieta mamei trebuie adaptata nevoilor copilului. Ne vom referi in cele ce urmeaza la alimentatia mamei in timpul alaptarii si cum influenteaza ea starea bebelusului.
Prin laptele matern, mama nu ii ofera copilului doar hrana! Il si linisteste atunci cand plange. Il invata prima forma de comunicare. Intai prin gesturi si sunete, apoi prin cuvinte. Mai mult decat atat, copilul hranit la san invata ce inseamna atasamentul. De fapt, alaptarea este continuarea fireasca a legaturii creata in timpul saricinii intre mama si copil. Prin urmare, alimentatia mamei in timpul alaptarii influenteaza dezvoltarea sanatoasa si armonioasa a copilului. Ati auzit probabil adesea sintagma „copilul este ceea ce mancati”! Acum stiti si la ce se refera!
In primul rand, laptele matern ofera beneficii pe care formula sau laptele animal nu le poate inlocui. Continand nutrienti si anticorpi, laptele de mama ofera copilului toate elementele nutritive de care are nevoie si il protejeaza impotriva infectiilor si alergiilor. Este singurul aliment perfect adaptat pentru fiecare faza de dezvoltare a copilului!
Consumul de apa este vital in timpul alaptarii. In aceasta perioada, organismul mamei secreta un hormon care provoaca sete. De aici si senzatia de uscaciune a gurii si nevoia de a bea apa imediat dupa alaptare. In plus, apa te mentine hidratata!
Ficatul si legumele cu frunze verzi contin acid folic, esential in preventia defectelor de tub neuronal. Iaurtul, broccoli si conopida, alunele si smochinele sunt surse bogate de calciu, atat de important in dezvoltarea oaselor si a danturii, dar si a nervilor copilului. Totodata, lintea si nautul sau nucile si migdalele au un continut ridicat de fier, vital pentru intarirea sistemului imunitar al copilului. Pentru dezvoltarea creierului bebelusului, nutritionistii recomanda consumul de oua, care contin nutrienti pentru stimularea actuvitatii neuronale. Dar, atentie! In cantitati mari, ouale pot deveni periculoase pentru sugari.
O practica alimentara neadecvata va atrage numai neplaceri pentru bebelus. Nu uita ca tot ce consuma mama trece in laptele matern. Cofeina, spre exemplu, poate provoca sugarului iritabilitate si somn nelinistit, dovleacul – dispepsie (arsura si durere in partea superioara a abdomenului), iar castravetii – diaree si dureri de stomac. De asemenea, nutritionistii avertizeaza ca unele tipuri de peste, grasimile animale si carnea rosie pot contine pesticide sau substante toxice, iar dulciurile si zaharurile rafinate sunt bogate in calorii si sarace in elemente nutritive. Mai multe decat atat, anumite alimente – precum varza, ceapa si conopida – pot schimba gustul laptelui.
Daca observi ca bebelusul tau este agitat si plange aparent fara motiv, ca are burtica tare si tot felul de bubite pe piele, inseamna ca a facut o reactie alergica la un aliment din dieta ta. Evita pentru o perioada alimentul respectiv si urmareste daca semnele dispar. In caz contrar, solicita opinia unui specialist.
De aceea, pentru o dezvoltare cat mai sanatoasa a bebelusului, specialistii recomanda proaspetelor mamici sa manance echilibrat si sa renunte pe perioada alaptarii la cafeina, alcool si tutun! Cu alte cuvinte, sa faca din regimul alimentar un stil de viata.